老中医说:“最好的养生方法:

1.少吃，戒色，多睡觉。

2.保持情绪稳定。不要大喜，也不要大悲。

3. 少管闲事，少较真

别人的对错、眼光、评价，跟你寿命无关。

你越在乎，病越找你。

4. 每天慢走，不剧烈运动

不用跑、不用练、不用累。

散步就是最便宜、最长久的补药。”

人生的头等大事，就是把自己的健康给搞好。拥有健康，一切皆有可能，失去了健康，人生生不如死，摇摇欲坠，惨不忍睹。最极致的养生就是做好以下4点，第一就是少吃，戒色，多睡觉。人如果吃的太多，剩余营养就会很多，会给肠胃消化系统和肝肾排毒系统造成一定的损坏，各种毒素也一定堆积在体内。吃得少就是给身体减负。戒色就是保全自己的生命能量。一个人的生命能量是有限的，男欢女爱是消耗生命能量最快的方式。节制欲望，精神内守，才能够保持旺盛的精气神。睡眠是我们修复能量最好的方式，道教佛教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉。只要睡眠不出问题，那么一个人的健康也不会有什么问题。

第二就是保持情绪稳定，不浮躁，不纠结，不计较，不在乎。无论精力多么大的风雨，都有让自己重新快乐起来的能力，无论遭遇什么样的委屈和挫折，都可以从容不迫，如如不动。第三就是少管闲事，少较真。这个世界上一共只有三件事情，老天爷的事情你管不了，别人的事情你不要管，自己的事情也不让别人管。做好自己，莫管别人，只渡自己，莫渡别人。你就会少了很多的麻烦，跟别人也没有那么多的恩怨纠葛。第四就是每天慢走，不剧烈运动。那些高强度运动的人，比如坚持长跑，到健身房进行高强度训练，身体一般都会出现不同程度的损坏。我们采用一种比较舒缓的运动方式，慢慢来，循序渐进，身体才会保持一种健康和谐的状态。